10种最有效的饮食方式让你能多活10年

简单有效的法式节食深受人们喜欢，但肥胖的法国人只占11%，而33%的美国人被认为是肥胖的。人们可以在法式节食中取得成效。其中一些方式很简单，但另些会让你大吃一惊。

1，质量胜过数量

说到健康饮食，很多人相信我们都买不起所有的优质食品，但我认为只要能吃的健康一些，贵一点也无妨，优质食品有很多好处。法国人深信质量胜于数量，高品质的食物能让你更加享受，在吃顶级牛排时不用吃太多，在于享受。此外，高品质的食物不会有太多的化学添加和多余的糖分。

质量胜过数量

2，吃天然的食物

加工食品含有更高的脂肪和糖分而且对身体无益，法国人会选择天然黄油而是人造黄油，，用新鲜的鸡肉和其他新鲜食物去代替炸鸡块和罐头，天然的食物是值得你花钱的。

吃天然的食物